Хочешь начать танцевать, но не знаешь, какое направление подойдёт именно тебе?
Существует десятки стилей — от женственной пластики до дерзкого хип-хопа. Но какие направления особенно популярны среди девушек, и как понять, что подойдёт именно тебе? Мы подготовили гид по самым востребованным и вдохновляющим женским танцам — с пояснениями, советами и лайфхаками.
💃 Почему стоит начать танцевать?
- Это эффективный способ прокачать тело и выносливость
- Это психоэмоциональная разгрузка — лучший антистресс
- Это тренировка уверенности и раскрепощения
- Это путь к принятию себя и раскрытию женственности
Танец — не про “уметь”. Он про “чувствовать”. А значит — танцевать может каждая.
🔝 ТОП-6 танцевальных направлений для девушек
1. Heels Dance — женственность и сила на каблуках
Смесь джаз-фанка, стрип-пластики и contemporary. Танец на каблуках с акцентом на подачу, пластику, эмоции.
Кому подойдёт:
- Тем, кто хочет раскрыть сексуальность
- Тем, кто хочет улучшить осанку и походку
- Тем, кто любит чувствовать себя дерзко и уверенно
👠 Совет: начни с каблуков 7–8,5 см и удобной одежды. Обязательно — наколенники!
2. Frame Up Strip — страсть, сцена и драматургия
Сценическое направление, где танец — как мини-спектакль. Много работы с акцентами, телом и реквизитом.
Кому подойдёт:
- Тем, кто любит театральность
- Тем, кто хочет выступать или снимать танцевальные видео
- Тем, кто не боится быть яркой
🎭 Фишка: здесь важна не техника, а подача.
3. Strip Plastic — чувственность и телесность
Мягкая, текучая пластика с элементами floorwork и волн.
Кому подойдёт:
- Тем, кто хочет проработать принятие тела
- Тем, кто любит мягкие, медленные движения
- Тем, кто ищет танец как терапию
🧘 Лайфхак: особенно хорошо расслабляет после рабочего дня.
4. Twerk — энергия и прокачка тела
Энергичный стиль с акцентом на ягодицы, бёдра и активные движения.
Кому подойдёт:
- Тем, кто хочет двигаться активно
- Тем, кто любит весёлую атмосферу
- Тем, кто хочет проработать нижнюю часть тела
🔥 Факт: за занятие можно сжечь до 500 ккал!
5. Vogue — позы, стиль и свобода
Яркий, выразительный танец, вдохновлённый модными подиумами и позировкой.
Кому подойдёт:
- Тем, кто обожает эстетику и кадр
- Тем, кто хочет научиться красиво двигаться
- Тем, кто любит самовыражение
💅 Совет: помогает прокачать мимику и уверенность в себе.
6. Jazz Funk — драйв и эффект
Комбинация джаза, хип-хопа и гламурной подачи — как в клипах.
Кому подойдёт:
- Тем, кто любит мощные, зажигательные движения
- Тем, кто мечтает танцевать как Beyoncé
- Тем, кто хочет весёлые, энергичные тренировки
⚡ Фишка: идеально для съёмок и шоу-номеров.
🤔 Как выбрать стиль?
Задай себе несколько вопросов:
- Что я хочу прокачать: тело, эмоции или уверенность?
- Мне ближе мягкость или драйв?
- Хочу я на сцену, в кадр или танцевать для себя?
💡 Попробуй несколько пробных занятий — тело подскажет, что твоё.
💬 Реальный отзыв
Алина, 27 лет, Москва:
«Я начинала с heels, но влюбилась в frame up — он дал мне уверенность, сценичность, научил быть дерзкой и яркой. Сейчас выступаю и снимаю танцы на видео — и кайфую от себя!»
🛍 Всё для танцев — на highheels.ru
На highheels.ru ты найдёшь:
- Хилсы с каблуками от 7 до 11 см
- Удобную одежду для любых направлений
- Надёжные наколенники для тренировок на полу
- Аксессуары, чтобы образ был завершённым
👉 Доставка с примеркой по России, Казахстану и Беларуси.
🎯 Заключение: выбери стиль, который раскрывает тебя
Не существует “лучшего” направления — есть “твоё”. Попробуй, почувствуй, кайфуй. Танец — это не просто движение. Это путь к себе.
✨ Готова к первому шагу?
Зайди на highheels.ru, подбери свои первые хилсы и начни путь к уверенной, яркой и свободной себе!
